Διήμερο “φωτιά” έχουμε μπροστά μας καθώς συνεχίζεται το ισχυρό κύμα καύσωνα που πλήττει όλη την Ελλάδα
Η ΕΜΥ αναβαθμίζει το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού, σε έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων. Η θερμοκρασία στη χώρα μας και τις επόμενες ημέρες θα κυμανθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα. Λήξη του καύσωνα προβλέπεται, μόνο στη βορειοδυτική Ελλάδα το απόγευμα της Κυριακής, και βαθμιαία υποχώρηση των πολύ υψηλών θερμοκρασιών αναμένεται τη Δευτέρα στις περισσότερες περιοχές.
Στο μεταξύ πολύ υψηλή έως και ακραία θερμική επιβάρυνση αναμένεται σε πολλές περιοχές της Ελλάδας λόγω του ισχυρού κύματος καύσωνα που επικρατεί στη χώρα. Σύμφωνα με το Εθνικό Αστεροσκοπείο, οι συνθήκες καύσωνα σε συνδυασμό με την διάρκεια συμβάλουν στην αυξημένη επικινδυνότητα λόγω θερμικής επιβάρυνσης στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με το βιομετεωρολογικό σύστημα προειδοποίησης HEAT-ALARM η θερμική επιβάρυνση στην Ήπειρο σήμερα Παρασκευή 25 Ιουλίου θα φτάσει σε ακραίο σημείο.
Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα
Η καθηγήτρια Παθολογίας και αντιπεριφερειάρχης, Σταυρούλα Τσιάρα έδωσε πολύτιμες ιατρικές συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχουμε και τι να αποφεύγουμε προκειμένου να προστατευτούμε από τον καύσωνα. Όπως είπε, κατά τη διάρκεια καύσωνα, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε προφυλάξεις για να αποφύγουμε την υπερθέρμανση και να προστατεύσουμε την υγεία μας. Αυτό περιλαμβάνει την παραμονή σε δροσερά μέρη, την κατανάλωση άφθονων υγρών, την αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας και την προστασία από τον ήλιο.
– Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
– Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
-Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
– Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
– Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
– Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
– Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
– Όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ. να συμβουλευθούν το το ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
– Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε νεογνά βρέφη
– Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
– Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.
– Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.
– Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
– Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους κατά το δυνατόν, διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο.
– Ανοίξτε το χώρο διαμονής τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε τον ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Αριθμός Μ.Η.Τ.: 232375 