Τι να κάνετε και τι να μη κάνετε όταν έχει ζέστη

Αν και η περιοχή μας γλιτώνει προς το παρόν τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες, ωστόσο χρειάζεται να είμαστε ενημερωμένοι και να λαμβάνουμε μέτρα για να προστατευτούμε από την ζέστη.

Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας, στο πλαίσιο των πολύ υψηλών θερμοκρασιών, ενημερώνει τους πολίτες να παραμένουν σε εσωτερικούς κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις.

Η Πνευμονολόγος Βασιλική Λάζου ρωτήθηκε για τα μέτρα που μπορούν να πάρουν οι πολίτες και ειδικότερα οι πολίτες που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες.

Όπως εξήγησε η κα Λάζου παρά το γεγονός ότι είμαστε στην αρχή του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες ταλαιπωρούν τόσο τον γενικό πληθυσμό όσο και τις ευπαθείς ομάδες που έχουν χρόνια θέματα με την υγεία τους.

Η επαρκής ενυδάτωση, η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, ο ελαφρύς ρουχισμός, καθώς και η αποφυγή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα τις μεσημβρινές ώρες, αποτελούν τους βασικούς κανόνες για την προστασία του οργανισμού, ανέφερε η κα. Λάζου.

Σύμφωνα με την γιατρό κινδυνεύουν περισσότερο: Ηλικιωμένοι, παιδιά και βρέφη, άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα), άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε εξωτερικούς χώρους και οι  έγκυες γυναίκες.

«Οι ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατά τη διάρκεια καύσωνα. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη υγρασία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ασθενειών όπως το άσθμα και η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).  Συνιστάται τακτική παρακολούθηση της κατάστασης και συμμόρφωση με τις οδηγίες του γιατρού» τονίζει η κα Λάζου.

Από την έκθεση σε αυξημένες θερμοκρασίες στον καύσωνα είναι πιθανόν να προκληθούν: θερμοπληξία, ηλίαση (Θερμική εξάντληση), θερμικές κράμπες, θερμική λιποθυμία. Ο κίνδυνος  είναι αυξημένος κατά τις μεσημεριανές ώρες, όταν η θερμοκρασία είναι πιο υψηλή. Σε συνθήκες υψηλής υγρασίας που μειώνουν την ικανότητα του σώματος να δροσίζεται μέσω εφίδρωσης αλλά και όταν τη νύχτα δεν μειώνεται η θερμοκρασία και δεν δροσίζει όπως συνηθίζουμε να λέμε.

Τι να κάνετε

Η κα Λάζου συστήνει την περίοδο που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές να:

– Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο και να προσπαθείτε να παραμένετε σε κλιματιζόμενους χώρους.

– Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς) και αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.

– Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα.

– Χρησιμοποιείτε καπέλο και αντηλιακό όταν βρίσκεστε έξω.

– Αποφεύγετε τη βαριά σωματική άσκηση κατά τις μεσημεριανές ώρες.

– Ενημερώνετε και βοηθάτε ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (ηλικιωμένους, παιδιά, εγκύους κτλ.).

ΕΛΕΝΑ ΣΤΑΜΟΥ